おはようございます 今日は2021年2月1日月曜日。 5時19分起床。 今日から2月。 早いもので1月は終わってしまった。 コロナ禍で季節感が無い事が、拍車をかけます。 今日の身体の状態は… 体重66.2kg 体脂肪率22.2% ウエスト79.5㎝ 腹回り引き締め対策のプラン…

おはようございます 今日は2021年1月28日木曜日。 5時24分起床。 今日はすんなり起きられなかった。 足の親指の付け根が痛い… 今日の身体の状態は… 体重66.5kg 体脂肪率21.5% ウエスト79.5㎝ 腹回り引き締め対策のプランクは昨日も実行できました。 引き続き…

おはようございます 今日は2021年1月27日水曜日。 5時19分起床。 今日は暖かい。 意外とスッキリ起きられました。 珍しい。 今日の身体の状態は… 体重66.6kg 体脂肪率20.7% ウエスト79.5㎝ 腹回り引き締め対策のプランクは昨日も実行できました。 やっと習慣…

おはようございます 今日は2021年1月26日火曜日。 5時20分起床。 仕事で疲れたので、よく眠れました。 が、まだまだ眠たい… 最近はスッキリ起きれない。 今日の身体の状態は… 体重66.5kg 体脂肪率20.7% ウエスト79.5㎝ 腹回り引き締め対策のプランクは昨日も…

おはようございます 今日は2021年1月25日月曜日。 5時19分起床。 3連休明けの月曜日。 仕事で疲れていないため、眠りが浅い。 眠れなかった感じです。 今日の身体の状態は… 体重66.6kg 体脂肪率21.7% ウエスト79.5㎝ 腹回り引き締め対策のプランクは連休中も…

支出を減らす事は大切です。 「携帯代金を格安SIMに変える。」 「生命保険を見直す。」 それら以外にも忘れてはならない物。 毎日のお昼ご飯と飲み物の節約です。 数百円とはいえ、生きている限り毎日支払い続ける。 毎日の事は本当バカになりません。 考え…

おはようございます 今日は2021年1月21日木曜日。 5時20分起床。 目覚ましアラームが鳴るが、なかなか起きられない。 寒いな〜…起きたくない… 葛藤の末起きたので、遅くなってしまった… 今日の身体の状態は… 体重66.0kg 体脂肪率23.0% ウエスト79.5㎝ 腹回り…

おはようございます 今日は2021年1月20日水曜日。 5時20分起床。 今日は寒い。 起きるのがツラかった… なかなか布団から出れず、起きるのも遅くなってしまった。 さすが大寒です。 今日の身体の状態は… 体重66.1kg 体脂肪率23.9% ウエスト79.5㎝ 腹回り引き…

おはようございます 今日は2021年1月19日火曜日。 5時18分起床。 今日は目覚めスッキリ。 最近では珍しく、スムーズに起きる事ができました。 明日は寒くなる、そうなので、起きるのはツライでしょうが… 今日の身体の状態は… 体重66.0kg 体脂肪率23.3% ウエ…

おはようございます 今日は2021年1月18日月曜日。 5時17分起床。 寒さを覚悟していましたが、あまり感じませんでした。 最近、昔の友達の夢をよく見ます。 コロナ禍も少なからず影響しているのかな… 今日の身体の状態は… 体重66.8kg 体脂肪率21.7% ウエスト7…

おはようございます 今日は2021年1月14日木曜日。 5時19分起床。 今日は寒さは和らいでいます。 夢を見過ぎで、眠っていても疲れました。 何かに追い立てられる夢… 夢くらい、良いの見させて欲しいものです。 今日の身体の状態は… 体重67.0kg 体脂肪率21.9% …

おはようございます 今日は2021年1月13日水曜日。 5時19分起床。 起きたくない… 寝ておきたい… …仕方ないので諦めて起きました。 今日の身体の状態は… 体重66.3kg 体脂肪率21.5% ウエスト79.5㎝ 腹回り引き締め対策のプランク、昨日も行えました。 毎週の子…

おはようございます 今日は2021年1月12日火曜日。 5時17分起床。 今日はあまり寒く感じない。 3連休がありましたが、スッキリ起きられました。 出勤する時間には雪が降るそうです。 今日の身体の状態は… 体重66.0kg 体脂肪率21.9% ウエスト79.5㎝ 腹回り引き…

おはようございます 今日は2021年1月8日金曜日。 5時17分起床。 寒い…寒すぎる。 起きたくない。起きたくない。起きたくない。 …諦めて起きよう… 着替えるのも大変だ。 今日の身体の状態は… 体重66.4kg 体脂肪率22.6% ウエスト79.5㎝ 腹回り引き締め対策のプ…

おはようございます 今日は2021年1月7日木曜日。 5時21分起床。 眠たい… スッキリ起きられない。 今朝はまだそれほど冷えていない。 明日の朝からか?いやだな… 今日は早めに寝よう。 今日の身体の状態は… 体重66.0kg 体脂肪率22.7% ウエスト79.5㎝ 腹回り引…

おはようございます 今日は2021年1月6日水曜日。 5時20分起床。 今日すんなり起きられなかった… 昨日の仕事疲れがキッチリとれない。 やっぱり正月の連休が長すぎて、身体がなまってしまっている。 今日の身体の状態は… 体重66.2kg 体脂肪率22.6% ウエスト79…

あけましておめでとうございます 今日は2021年1月5日火曜日。 5時18分起床。 とうとうこの日がやって来た。 憂鬱な年明け出勤日。 毎年の事ながら、1年で1番苦痛に感じる日です。 今日の身体の状態は… 体重66.0kg 体脂肪率22.4% ウエスト79.5㎝ 腹回り引き締…

おはようございます 今日は2020年12月24日木曜日。 5時16分起床。 今朝も寒さはあまり感じない。 よく眠れました。 スッキリです。 今日の身体の状態は… 体重65.8kg 体脂肪率23.6% ウエスト79.5㎝ 腹回り引き締め対策のプランクは、昨日も行えました。 引き…

おはようございます 今日は2020年12月23日水曜日。 5時15分起床。 今日も休み明け… 寒さは比較的マシです。 今日は朝から浴室の鏡・窓の掃除をしました。 毎度のことながら、朝から心スッキリです。 今日の身体の状態は… 体重65.9kg 体脂肪率22.5% ウエスト7…

おはようございます 今日は2020年12月21日月曜日。 5時16分起床。 眠い眠い… もう少し寝たい… 毎度のことながら、休み明けはツラい。 粘らず、諦めて起きよう。 今日の身体の状態は… 体重66.0kg 体脂肪率23.7% ウエスト79.5㎝ 腹回り引き締め対策のプランク…

今日は2020年12月17日木曜日。 5時13分起床。 今日も起きづらかった。 寒いし、暗いし。 風は昨日よりマシか? 今日の身体の状態は… 体重65.9kg 体脂肪率23.9% ウエスト79.5㎝ 腹回り引き締め対策のプランク、昨日は出来なかった… また忘れていた… 度々、ブロ…

今日は2020年12月16日水曜日。 5時15分起床。 休み明けの月曜日。 めちゃくちゃ寒い。 風が強いし、嫌だな出勤。 眠い… 今日の身体の状態は… 体重66.3kg 体脂肪率21.9% ウエスト79.5㎝ この時期、体重を測るのも億劫になります…寒い〜 腹回り引き締め対策の…

今日は2020年12月14日月曜日。 5時16分起床。 3連休明けの月曜日。 覚悟していましたが、予想に反してスッキリ起きられました。 寒くなるとの事でしたが、これも意外と感じない。 やれやれ、良かったです。 今日の身体の状態は… 体重65.8kg 体脂肪率22.0% ウ…

今日は2020年12月10日木曜日。 5時19分起床。 寒くて起きにくい。 ただ、よく眠れてスッキリはしています。 今日は朝から浴室を掃除。 窓は外が寒くなっているので、水滴がスゴイ。 掃除して心もスッキリです。 今日の身体の状態は… 体重66.6kg 体脂肪率21.2…

今日は2020年12月9日水曜日。 5時18分起床。 5連休でした・・・ 先週の木曜日に、月曜日も急遽休みと連絡がありました。 5連休ですよ、5連休。 正月休みのありがたみが薄れます。 さすがに5連休明けの5時起きはツラすぎる… 今日の身体の状態は… 体重66.2kg …

今日は2020年12月3日木曜日。 5時15分起床。 最近、意外と寒くない。 寒くないので起きるのは楽ですが、温暖化が一段と進んでいるのではと心配になります。 もう12月なのに大丈夫なのか? 今日の身体の状態は… 体重66.2kg 体脂肪率22.3% ウエスト79.5㎝ 腹回…

今日は2020年12月2日水曜日。 5時13分起床。 昨日は早めに寝ました。 そんなに寒くもなく、スッキリ起きられました。 最近、もう少し早く起きようかなと思ってます。 今日の身体の状態は… 体重66.4kg 体脂肪率22.0% ウエスト79.5㎝ 腹回り引き締め対策のプラ…

今日は2020年12月1日火曜日。 5時15分起床。 めちゃくちゃ眠い。 頭がボ〜っとする。 これだから、連休は嫌いだ。 今日から12月… あっという間に1年が過ぎ去ろうとしています。 今日の身体の状態は… 体重66.3kg 体脂肪率20.5% ウエスト79.5㎝ 腹回り引き締め…

今日は2020年11月27日金曜日。 5時15分起床。 今日は比較的スッキリ起きる事ができました。 眠いのは変わらず。 今日はあまり寒くないな… 今日の身体の状態は… 体重65.9kg 体脂肪率21.9% ウエスト79.5㎝ 腹回り引き締め対策のプランクは行いました。 効果は…

今日は2020年11月26木曜日。 5時18分起床。 今日はよく冷えています。 最近、バタバタしていつも通りの時間に寝られません。 目を閉じればすぐに朝が来ているので、よく眠れてはいますが。 今日の身体の状態は… 体重65.9kg 体脂肪率22.0% ウエスト79.5㎝ 腹…