今日は2020年11月25日水曜日。 5時16分起床。 アラームで目が覚める。 もう朝か…もう少し寝たいが、起きるしかない。 気を入れるため、浴室の鏡・窓を掃除。 寒いし面倒だけど、気持ちがスッキリします。 早朝掃除はオススメです。 今日の身体の状態は… 体重…

今日は2020年11月24日火曜日。 5時18分起床。 4連休でしたが、あっという間に終了。 昨日から通常通りの時間に起きて、身体を慣らしていたので、あまり辛くない朝となっています。 今日の身体の状態は… 体重66.1kg 体脂肪率20.9% ウエスト79.5㎝ 腹回り引き…

休みを利用して、作り置きおかずを作りました。 弁当に緑が欲しい時があります。 そんな時にブロッコリーは重宝します。 私自身、ブロッコリーは大好きなので、たま～に買ってきて自分で作り置きおかずにします。 ご覧いただいた方が、弁当を作って節約する…

今日は2020年11月19日木曜日。 5時24分起床。 昨日は早く寝ましたが、眠たく起きにくい。 いつもより遅く起床。 洗面所の鏡に、子供の起こしてというメッセージがありました。 今日も朝勉強頑張るらしい。 今日の身体の状態は… 体重65.3kg 体脂肪率23.5% ウ…

今日は2020年11月18日水曜日。 5時18分起床。 昨日早く寝たかったですが、ズルズルずれ込んで寝れず。 眠たいんですが、暖かいのであまり苦には感じません。 気温でこんなに違うのか… 眠たいけど、今日は浴室の鏡・窓掃除をしよう。 この作業で朝一の充実感…

今日は2020年11月17日火曜日。 5時17分起床。 昨日はしんどかった。 休み明けはとんでもなく、疲れる。 昨日は早く寝ましたが、また体調が戻らず。 今日の身体の状態は… 体重66.4kg 体脂肪率19.7% ウエスト79.5㎝ 腹回り引き締め対策のプランクは、昨日行え…

今日は2020年11月16日月曜日。 5時18分起床。 頭がボ〜っとする。 暖かい。 先週の方が、断然寒かった。 今日の身体の状態は… 体重66.6kg 体脂肪率20.0% ウエスト79.5㎝ 腹回り引き締め対策のプランクは、昨日行いました。 引き続き頑張りたいと思います。 …

今日は2020年11月12日木曜日。 5時20分起床。 寒くなったな〜 朝起きて体重計るのも、寒くなってきた。 体重上下するため、薄着で計ります。 今日仕事行ったら、また3連休… 今日の身体の状態は… 体重65.4kg 体脂肪率22.8% ウエスト79.5㎝ 腹回り引き締め対策…

今日は2020年11月11日水曜日。 5時22分起床。 今日は比較的すんなり起きられました。 朝1番、浴室の鏡、窓、扉の掃除をしました。 朝イチ掃除は、億劫ですがスッキリします。 今日の身体の状態は… 体重65.5kg 体脂肪率22.4% ウエスト79.5㎝ 腹回り引き締め対…

今日は2020年11月10日火曜日。 5時18分起床。 布団から出られない… 昨日早く寝たのに寝足りない。 少し悩んでから起きました。 今日の身体の状態は… 体重65.6kg 体脂肪率21.6% ウエスト79.5㎝ 腹回り引き締め対策のプランクは、昨日忘れていました。 なかな…

今日は2020年11月9日月曜日。 5時22分起床。 あ～、また月曜日に戻った。 日曜日からの月曜日は、気分の落差が激しすぎる。 …休み明けはいつもこんな感じで始まります… 今日の身体の状態は… 体重66.1kg 体脂肪率20.2% ウエスト79.5㎝ 腹回り引き締め対策のプ…

今日は2020年11月6日金曜日。 5時24分起床。 おはようございます。 今日は、寒さが緩んでます。 また明日から2連休なので、気が楽に起きれました。 連休・連休、楽なのになれてしまって、怖い。 今日の身体の状態は… 体重65.4kg 体脂肪率22.5% ウエスト79.5…

今日は2020年11月5日水曜日。 5時21分起床。 おはようございます。 今日は、昨日より寒い。 まだ真っ暗だし、起きたくない。 ねばっても無駄だし…仕方ないから起きました。 今日の身体の状態は… 体重65.6kg 体脂肪率21.1% ウエスト79.5㎝ 体重、普通に65.6kg…

今日は2020年11月4日水曜日。 5時20分起床。 おはようございます。 4連休明けの水曜日。 寒くて、布団から出たくない… が、仕方ないから出よう。 この4日の間にも季節が進んだ感があります。 いつものごとく、連休明けはダルい。 今日の身体の状態は… 体重65…

今日は2020年10月30日金曜日。 5時22分起床。 おはようございます。 また夢を沢山見ました。 夢見すぎると、寝た気がしない。 眠たいです。 今日の身体の状態は… 体重65.6kg 体脂肪率21.7% ウエスト79.5㎝ 腹回り引き締め対策のプランク、昨日は行いました。…

今日は2020年10月29日木曜日。 5時20分起床。 おはようございます。 ここ数日、睡眠不足です。 眠い。 今日は早く寝よう。 今日の身体の状態は… 体重65.6kg 体脂肪率21.7% ウエスト79.5㎝ 腹回り引き締め対策のプランク、昨日は行いました。 毎日できてない…

今日は2020年10月28日水曜日。 5時18分起床。 おはようございます。 あ〜、アラームが鳴った。 起きたくない起きたくない。 だんだん、起きにくい季節になってきました。 起きるか…仕方ない… 朝1番に浴室の窓や鏡等の掃除をしました。 リフォームしたばっか…

今日は2020年10月27日火曜日。 5時22分起床。 おはようございます。 スッキリしないです。 もっと寝たいけど、仕方ない… 今日の身体の状態は… 体重65.7kg 体脂肪率20.8% ウエスト79.5㎝ 腹回り引き締め対策のプランク、昨日も行いました。 子供のソフトボー…

今日は2020年10月26日月曜日。 5時18分起床。 おはようございます。 3連休明けの月曜日。 眠い。 たった3日で、すぐ楽な方には慣れてしまう。 ツラい方にはなかなか慣れないのに… 今日の身体の状態は… 体重65.8kg 体脂肪率20.9% ウエスト79.5㎝ 腹回り引き締…

今日は2020年10月22日木曜日。 5時15分起床。 おはようございます。 今日は少し寒さが緩んでいるよう。 天気はあまり良くなさそうです。 あ〜眠い。 朝一、浴室の窓、鏡の拭き掃除をしました。 今日の身体の状態は… 体重65.5kg 体脂肪率22.7% ウエスト79.5㎝…

今日は2020年10月21日水曜日。 5時22分起床。 おはようございます。 今日も真っ暗。 窓から東の空の写真を撮ってみましたが、まだ夜なんですよ… 昨日は寝るのが遅くなったので、眠い。 今日の身体の状態は… 体重66kg 体脂肪率21.9% ウエスト79.5㎝ 腹回り引…

今日は2020年10月20日火曜日。 5時15分起床。 おはようございます。 今日は晴れみたいです。 急に寒くなったので、体調を崩しかけていました。 風邪をひくのを要注意していたのにも関わらず… これは大変だと、昨日は早く寝ました。 少しスッキリ、睡眠が1番…

今日は2020年10月19日月曜日。 5時22分起床。 おはようございます。 金・土・日と三連休でしたので、この弁当作りからのルーティンも休みでした。 基本、休みは弁当作りはしないので、日記も休みます。 ご了承お願いします。 連休明けという事もあり、相変わ…

今日は2020年10月15日木曜日。 5時22分起床。 おはようございます。 3日に1回は、起きてすぐお風呂の窓、鏡を拭き掃除します。 リフォームしたてで、設備は当然綺麗。 なるべく、長く綺麗に使っていきたいです。 今日の身体の状態は… 体重65.7kg 体脂肪率20.…

今日は2020年10月14日水曜日。 5時21分起床。 おはようございます。 少し連休ボケはマシになりました。 昨日よりはよく眠れましたが、歳を取ったせいか、最近よく昔の夢を見ます。 何かの暗示があるのかな… 今日の身体の状態は… 体重65.6kg 体脂肪率19.2% ウ…

今日は2020年10月13日火曜日。 5時30分起床。 連休明けは起きるのに苦労します。 毎度の事ですが。 ここ数日、気温が上がったり下がったりで、着るもの迷います。 頭がボ〜っとします。 今日の身体の状態は… 体重65.6kg 体脂肪率20.8% ウエスト79.5㎝ 腹回り…

今日は2020年10月8日木曜日。 5時25分起床。 今日は起きるの苦労しました。 眠たいです。 雨みたいで、余計に真っ暗に感じます。 そういえば、台風が来るっていってたな。 今回はそんなに猛烈な台風ではないみたいですが。 今日の身体の状態は… 体重65.9kg …

今日は2020年10月7日水曜日。 5時19分起床。 寒いです。 涼しい期間はすぐに去って、急に寒くなったようです。 去年はどうだったかな…10月始めはこんなだったかな… 今日の身体の状態は… 体重66kg 体脂肪率20.9% ウエスト79.5㎝ 寒いので、ロングTシャツを着…

今日は2020年10月6日火曜日。 5時24分起床。 起きたら、まだ真っ暗です。 めちゃくちゃ早起きしたのかと、勘違いしそうになります。 夏は暑くてイヤですが、早くから明るくなるので、その点は好きかな。 今日の身体の状態は… 体重65.7kg 体脂肪率20.8% ウエ…

今日より、日記をつけていきたいと思います。 より、マメにぐうたらを返上していきたいと思います。 なるべく⁉毎日更新したいと思っておりますので、よろしければ、お付き合いください。 今日は2020年10月5日月曜日。 5時20分起床。 夏も過ぎて、朝晩、気温…