おはようございます 今日は2021年3月30日水曜日。 5時19分起床。 今日は意外とスッキリ目覚めました。 ただ相変わらず夢をひたすら見る。 歳を重ねるとこんな事になるのか？ 今日の身体の状態は… 体重65.4kg 体脂肪率25.7% ウエスト79.5㎝ 連休中は腹回り引…

おはようございます 今日は2021年3月30日火曜日。 5時21分起床。 疲れがとれない… 目覚めは良いのですが、疲れが継続したまま。 そりゃ週休3日が何ヶ月も続けば、こうもなるか… 今日の身体の状態は… 体重65.6kg 体脂肪率22.6% ウエスト79.5㎝ 連休中は腹回り…

おはようございます 今日は2021年3月29日月曜日。 5時20分起床。 休み明けの月曜日。 あっという間に連休が明けてしまいました。 目覚めはまさかのスッキリ。 今日の身体の状態は… 体重65.5kg 体脂肪率22.0% ウエスト79.5㎝ 連休中は腹回り引き締め対策のプ…

おはようございます 今日は2021年3月25日木曜日。 5時22分起床。 やっぱり休み明けはダルい。 なかなか布団から出る事が出来ず… 昨日休みだったのにも関わらず、早く土曜日にならないものか…と思う自分。 これじゃダメです。 今日の身体の状態は… 体重65.8kg…

おはようございます 今日は2021年3月23日火曜日。 5時20分起床。 最近、寝る時間が遅くなってきています。 もう少し早く寝たいけど、あれやこれやと色々やる事があって遅くなってしまいます。 ま、明日休みだからいいか… 今日の身体の状態は… 体重65.6kg 体…

おはようございます 今日は2021年3月22日月曜日。 5時20分起床。 眠い。 あっという間に月曜日が来てしまった。 起きたくないな… 今日の身体の状態は… 体重65.2kg 体脂肪率22.7% ウエスト79.5㎝ 連休中は腹回り引き締め対策のプランクは行いました。 19日は…

おはようございます 今日は2021年3月18日木曜日。 5時19分起床。 昨日も早く就寝。 歳をとって睡眠時間も多く必要になったのか、疲れが取れない。 休み慣れもあるか… 今日の身体の状態は… 体重65.9kg 体脂肪率21.3% ウエスト79.5㎝ 連休中は腹回り引き締め対…

おはようございます 今日は2021年3月17日水曜日。 5時17分起床。 昨日は何とか早めに寝ました。 久々にスッキリしています。 今日の身体の状態は… 体重65.9kg 体脂肪率22.1% ウエスト79.5㎝ 連休中は腹回り引き締め対策のプランクは行いました。 習慣化して…

おはようございます 今日は2021年3月16日火曜日。 5時20分起床。 目を閉じれば朝。 よく眠れましたが、まだまだ寝ておきたい… 今日の身体の状態は… 体重65.8kg 体脂肪率23.1% ウエスト79.5㎝ 連休中は腹回り引き締め対策のプランクは行いました。 子供の野球…

おはようございます 今日は2021年3月15日月曜日。 5時15分起床。 休み明けを控えた前日夜は、やっぱり眠りが浅い。 ただ今日は比較的スッキリ起きられました。 今日の身体の状態は… 体重65.6kg 体脂肪率21.8% ウエスト79.5㎝ 連休中は腹回り引き締め対策のプ…

おはようございます 今日は2021年3月11日水曜日。 5時20分起床。 アラームですぐに目は覚めました。 そこからがなかなか起きられず。 今日の身体の状態は… 体重66.0kg 体脂肪率22.1% ウエスト79.5㎝ 連休中は腹回り引き締め対策のプランクは行いました。 引…

おはようございます 今日は2021年3月12日木曜日。 5時19分起床。 夢を見過ぎて疲れた。 変な夢ばかり。 最近本当に昔の夢をよく見ます。 今日の身体の状態は… 体重65.6kg 体脂肪率22.7% ウエスト79.5㎝ 連休中は腹回り引き締め対策のプランクは行いました。 …

おはようございます 今日は2021年3月9日火曜日。 5時20分起床。 全然疲れが取れていない… 昨日の久々の仕事で、しんどくて起きられない。 もうすぐ誕生日で歳をまたとるのに、これからこんなので大丈夫か? 今日の身体の状態は… 体重66.0kg 体脂肪率22.1% ウ…

おはようございます 今日は2021年3月8日月曜日。 5時19分起床。 3連休の休み明け。 いつもの休み明け前の夜は眠りが浅いのに、 予想に反してよく眠れた。 意外… 今日の身体の状態は… 体重66.3kg 体脂肪率21.2% ウエスト79.5㎝ 連休中は腹回り引き締め対策の…

おはようございます 今日は2021年3月4日木曜日。 5時21分起床。 目を閉じるとすぐ朝がやってきます。 ぐっすり眠れましたが、疲れは取れない。 歳を取ると疲れも取れにくくなるのかな? 今日の身体の状態は… 体重66.0kg 体脂肪率23.2% ウエスト79.5㎝ 腹回り…

おはようございます 今日は2021年3月3日水曜日。 5時19分起床。 昨日も早めに寝ました。 久々にスッキリ。 よく眠れた感じがします。 今日の身体の状態は… 体重66.0kg 体脂肪率23.8% ウエスト79.5㎝ 腹回り引き締め対策のプランクは行えました。 習慣化に励…

おはようございます 今日は2021年3月2日火曜日。 5時19分起床。 昨日は早めに寝ました。 良く寝られましたが、 まだ疲れは取れていません。 今日の身体の状態は… 体重65.7kg 体脂肪率22.9% ウエスト79.5㎝ 腹回り引き締め対策のプランクは昨日はできませんで…

おはようございます 今日は2021年3月1日月曜日。 5時20分起床。 3連休明けの月曜日。 浅い眠りで、深夜に起きてしまう。 予想していたが、起きにくい朝になりました。 眠い… 今日の身体の状態は… 体重65.5kg 体脂肪率24.0% ウエスト79.5㎝ 腹回り引き締め対…

おはようございます 今日は2021年2月25日木曜日。 5時18分起床。 昨日疲れ過ぎて、早く寝ました。 ですので今日は意外とスッキリ。 まだ今日も連休疲れを引っ張ると思いましたが。 今日の身体の状態は… 体重65.8kg 体脂肪率22.7% ウエスト79.5㎝ 腹回り引き…

おはようございます 今日は2021年2月24日水曜日。 5時20分起床。 信じられないくらい眠い… 5連休明けの出勤日。 予想以上にツラい… 今日の身体の状態は… 体重65.9kg 体脂肪率22.4% ウエスト79.5㎝ 腹回り引き締め対策のプランクは連休中も行えています。 効…

おはようございます 今日は2021年2月18日木曜日。 5時19分起床。 寒い、冷えてます。 布団から出たくない… 粘りましたが、何とか起き上がりました。 今日の身体の状態は… 体重65.6kg 体脂肪率24.6% ウエスト79.5㎝ 腹回り引き締め対策のプランクは昨日は行い…

おはようございます 今日は2021年2月17日水曜日。 5時22分起床。 眠たすぎる… 起きられない… 連休ボケが慣れ切ってしまっている… 今日の身体の状態は… 体重65.5kg 体脂肪率22.9% ウエスト79.5㎝ 腹回り引き締め対策のプランクは昨日は行えず… 今日は必ずしな…

おはようございます 今日は2021年2月16日火曜日。 5時18分起床。 疲れが取れていない。 眠くて仕方ない… 4連休もすると身体が言う事をきかない。 今日の身体の状態は… 体重66.3kg 体脂肪率24.5% ウエスト79.5㎝ 腹回り引き締め対策のプランクは昨日も行いま…

おはようございます 今日は2021年2月15日月曜日。 5時19分起床。 昨日は眠れず。 連休中、就寝・起床時間が遅くなっていたから。 すぐに生活リズムが狂います。 今日の身体の状態は… 体重66.1kg 体脂肪率22.5% ウエスト79.5㎝ 腹回り引き締め対策のプランク…

おはようございます 今日は2021年2月10日水曜日。 5時19分起床。 昨日は早く眠れました。 おかげで比較的スッキリ起きられました。 寒いな…

おはようございます 今日は2021年2月9日火曜日。 5時23分起床。 今日はそこそこ苦なく起きる事が出来ました。 寒いな…今日は冷えています。 最近、起きるのがズルズル遅くなってます… 今日の身体の状態は… 体重65.5kg 体脂肪率24.7% ウエスト79.5㎝ 腹回り引…

おはようございます 今日は2021年2月8日月曜日。 5時27分起床。 3連休明けの月曜日。 毎度の事ながら起きる事が出来なかった。 巣ごもりもあって、疲れないため眠りが浅く夢を連発して見る。 今日の身体の状態は… 体重65.5kg 体脂肪率22.2% ウエスト79.5㎝ …

おはようございます 今日は2021年2月4日木曜日。 5時21分起床。 昨日は少しだけ早く眠れました。 が、まだまだ眠い。 どんどん時間だけたつので、起きました。 今日の身体の状態は… 体重66.4kg 体脂肪率21.3% ウエスト79.5㎝ 腹回り引き締め対策のプランクは…

おはようございます 今日は2021年2月3日水曜日。 5時22分起床。 今週はなんだかんだで、早く眠れない。 信じられないくらい朝が来るのが早い。 まだまだ寝たいのに… 今日の身体の状態は… 体重66.3kg 体脂肪率21.6% ウエスト79.5㎝ 腹回り引き締め対策のプラ…

おはようございます 今日は2021年2月2日火曜日。 5時19分起床。 すんなり起きる事が出来ない。 眠たいから寝ておきたい… 数分スマホを見てから、諦めて起きました。 今日の身体の状態は… 体重66.2kg 体脂肪率21.1% ウエスト79.5㎝ 腹回り引き締め対策のプラ…