弁当作りから始める、ぐうたら返上ルーティン《10月15日》
今日は2020年10月15日木曜日。
5時22分起床。
おはようございます。
3日に1回は、起きてすぐお風呂の窓、鏡を拭き掃除します。
リフォームしたてで、設備は当然綺麗。
なるべく、長く綺麗に使っていきたいです。
今日の身体の状態は…
体重65.7kg
体脂肪率20.6%
ウエスト79.5㎝
腹回り引き締め対策のプランクは、昨日も行いましたが、依然として効果出ず。
気長に待たないとダメみたいです。
今日起きるとドアに子供からのメッセージがフセンで貼り付けてありました。
パパが起きる時間に起こしてね。
今、2回ほど起こしましたが、起きず。
昨日、寝るのが遅かったのに、起きれる訳ないでしょ。
ま、クラブして習い事しての日は、寝るのが遅くなるので、仕方ないよ。
さて、今日も弁当を作りました。
《本日のメニュー》
朝料理したおかず1品
- 卵焼き
昨晩の残り物
- 鶏肉のトマト煮
作り置きおかず
- タンドリーチキン
冷凍食品
- カニクリームコロッケ
- 和惣菜
計5品
小おにぎり
ご飯（写真はスペースの都合で省略します。）
今日は、昨晩の残り物が1品。
ブログで紹介する弁当に、あるまじき、残り物と作り置きおかずの鶏肉カブリ。
でも、ぐうたらオヤジ弁当は、このケースもギリギリセーフ。
背に腹は変えられません。
あとは、冷凍食品でまとめました。
昨日の豚バラブロックオーブン焼き、美味しかった。
期待通りでした。
作り置きには、はやうま冷凍が本当に便利です。
節約には最適な冷蔵庫です。
よろしければ、ご参考になさってください。
昨日は最低限自宅筋トレが出来ませんでした。
病院に行く予定を忘れていました。
筋トレは、トレーニングも大事ですが、筋肉を休ませる事も同じくらい重要です。
休んでいる時に筋肥大するみたいなので。
今日、筋トレする予定です。
ぐうたらな私でもできる筋トレ、興味がある方はご覧ください。
今日は木曜日。
明日はまた仕事休みの3連休。
休みは、ぐうたらせず、色々考えて行動しよう。
このブログも、もっと良い物にしたいし。
子供も部活頑張ってるので、何とか助けになりたいと思います。
結構、頑張るので、見ていて面白い。
誰に似たのやら…少なくとも、私ではない…
では、今日も1日心に張りのあるようにしたいと思います。
