弁当作りから始める、ぐうたら返上ルーティン《1月18日》✏️ ストレス発散にジョギングも良いです
おはようございます
今日は2021年1月18日月曜日。
5時17分起床。
寒さを覚悟していましたが、あまり感じませんでした。
最近、昔の友達の夢をよく見ます。
コロナ禍も少なからず影響しているのかな…
今日の身体の状態は…
体重66.8kg
体脂肪率21.7%
ウエスト79.5㎝
腹回り引き締め対策のプランクは順調に行えています。
最近は結構手応えを感じています。
子供の英検の試験が目の前まで迫っています。
ここ数日は嫌々ながらも試験勉強しています。
親の私はできなかった事。
大人になって振り返れば、絶対良かったと思います。
頑張って欲しい!
さて、今日も弁当を作りました。
《本日のメニュー》
朝料理したおかず
- 卵焼き
- ソーセージ
昨晩の残り物
- ポテトサラダ
作り置きおかず
- 鶏の唐揚げ
- ブロッコリー
冷凍食品
- 白身魚のタルタルソースフライ
計6品
小おにぎり
ご飯（写真はスペースの都合で省略します。）
今日は、昨晩の残り物は1品。
昨日から解凍していた作り置きおかず2品が、少しボリューム足らず。
どうしようかという事で、ぐうたら弁当レギュラーのソーセージを追加しました。
という事で、今日は6品となりました。
ブロッコリーの緑は、色合いが良くなります。
今日も仮想500円の節約ができました。
弁当のおかずの作り置きには、はやうま冷凍が本当に便利です。
節約には最適な冷蔵庫です。
よろしければ、ご参考になさってください。
節約最低限筋トレ
最低限自宅筋トレは土曜日に行いました。
プランクと同じく、こちらも手応えあります。
確実に筋力が上がっており、45kgも慣れてきました。
まだフルに10回×3セットはこなせてはいませんが。
ぐうたらな私でもできる節約筋トレ、興味がある方はご覧ください。
今朝、ふと思うこと
この連休は人だかりを避け、ずっとステイホームしていました。
あまり外に出ないものなので、最近休みはジョギングしています。
自転車も乗りたいのですが、冬は寒くて乗れない…
その点ジョギングは良いです。
すぐに暖かくなるし、気楽にできます。
私的には、ジョギングすると気分転換になります。
ジョギングをしながら前向きな考え事をして、鬱憤を発散していきます。
これは家の中ではできませんし、筋トレも少し違います。
ジョギングは肉体面にも精神面にもおすすめです。
今日もガッチリ節約できました。
