節約は朝の弁当作りから日記《2月2日》✏️ 体脂肪率は標準ではなかった…
おはようございます
今日は2021年2月2日火曜日。
5時19分起床。
すんなり起きる事が出来ない。
眠たいから寝ておきたい…
数分スマホを見てから、諦めて起きました。
今日の身体の状態は…
体重66.2kg
体脂肪率21.1%
ウエスト79.5㎝
腹回り引き締め対策のプランクは昨日は行いました。
引き続き頑張ります。
今日は節分です。
少し前までは子供が喜んで豆をまいていました。
が、だんだん大きくなって、豆まきの反応が悪くなってきた。
なんだか寂しい。
さて、今日も弁当を作りました。
今日は昨日とは一転、昨晩の残り物は無し。
こういう時は、はやうま冷凍の作り置きおかず。
今日はチキン南蛮にしました。
あと3品…
レギュラーのソーセージと市販冷凍食品2品で完成。
マイボトルコーヒーも持って行くので、仮想700円の節約ができました。
弁当のおかずの作り置きには、はやうま冷凍が本当に便利です。
節約には最適な冷蔵庫です。
よろしければ、ご参考になさってください。
またマイボトルコーヒーで休憩もおすすめです。
これで毎日の節約パワーはアップしました。
節約最低限筋トレ
最低限自宅筋トレは、昨日行いました。
週明け月曜日はしんどいので、したくなかったのですが。
何とかできました。
今回は成長の手応えを感じられなかった…
ぐうたらな私でもできる節約筋トレ、興味がある方はご覧ください。
今朝、ふと思うこと
日記をつけ始めて、ずっと体重を記録してます。
何十年も太る事が出来なかったので、体重が増えるのは嬉しいのですが…
体重と一緒に体脂肪率も記録しています。
この体脂肪率、あまり知りませんでした。
今回この数値はどうなのかなと思って調べました。
いつも私の体脂肪率は約20〜23%。
まさかの「やや高い」らしい。
知らなかった…のは私だけか…
自分では完全に標準値から低いのかなと思い込んでいました。
完全に中年小太りか?
恥ずかしい。
これから体脂肪率も注意して見ていきたいと思います。
早起きして毎日を修正していこう。
今日もガッチリ節約できました。
